总有姐妹抱怨自己喝口水都长肉，妥妥的易胖体质。而与之相反的是一些瘦瘦姑娘，反而怎么吃都不会胖，这样的事情，真是让每一个胖胖的女孩都羡慕红了眼。这种情况，很有可能就是脾盛阳虚造成的。
中医认为，水液代谢涉及到脾肾两个脏器，其中脾主运化，承担运化水谷，化生精微，营养全身的作用。如果脾阳不振，水谷精微不化。难以正常输送到全身，那就会以痰湿水印滞留在体内，引起肥胖。再者肾主水液代谢，需要依赖肾阳的蒸腾气化，来维持水液代谢的平衡。若是脾肾阳虚了，进大于出，就会出现体重增加的情况。若是在饮食上不注意，肥胖就会更加明显。
那么如何变成易瘦体质呢？
要想改变新陈代谢，变成变易的体质，最关键的方法是健康的四大基石，也是科学的生活方式，即合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡，要坚持。休息一夜以后，新陈代谢、基础代谢相对比较慢，要想提高新陈代谢，要从早餐做起，充分合理的营养早餐能保证上午精力充沛，这样更好帮助代谢。要多吃含有维生素B的食物，主要是在全谷类的食物、新鲜蔬菜和肉、蛋、奶当中。维生素B是新陈代谢所需要的酶的帮手，如果补充大量的维生素B的食物，有助于新陈代谢提高，还应该加强锻炼，增加蛋白质的摄入，能够让肌肉有力，同时肌肉的量增加。因此，要想提高的代谢，变成所谓瘦体质的人，最关键的是生活方式。
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